7 EYLÜL 2008, Pazar

Germe Egzersizleri: Anterior Torasik Uzanıyor

Topa ön göğüs germek köprü açılması büyük bir göğüs açıcı silah ve harika bir yoldur tüm protraksiyon karşı koymak için biz toplumun yüz günlük olarak yerçekimi ile, bilgisayar ulaştı. Bu o basınç noktaları kapalı stres bir sürü alacağım nerede sağ kürek kemikleri arasında tutmak eğilimindedir. Yani biz bir köprü çıkıp pozisyon. Servikal rahatlayın. Topu olarak omurga. Ball, bel üzerinde yaklaşık sağ arka orta oturan. Şimdi, ne alırsınız, sadece haddeleme iyi bir omurilik masajı ileri, ama şimdiye kadar ileri size ayak önünde diz var nereden gelmez. Topa senin istikrar var ve omurga var bir kere ve sadece mont

aj top için, kulaklarınızın tarafından kollarınızı dışarı uzatmak nefes ve sonra ruloyu nefes ve sadece ön etrafında ellerini getirmek geri nefes ve uzamış. Ve sadece ileriye yayıyoruz ve arka diz eklem üzerinde stresi

koymadan. Ve daha sonra tutmak için bir dakikanızı ayırın lateral pozisyona havai ve dışarı genişletilmiş rahat Kollarınızı. Sadece iyi bak Omuz ekleminin. Onlar sıkılıyorum, sadece onları almak ve karın üzerine

“Anterior göğüs uzanır açmak ve göğüs ve omuz bıçakları germek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz uzanan video fitness eğitmeni ipuçları ile ön göğüs uzanıyor yap...”
expertvillage

koydu, ama Amacınız, topa rahatlayın o omurga boyunca rulo izin adildir. İyi Holding on ile otuz saniye, yani senin boyun ya da başınızı rahatsız sürece bu konumda olmak Bu uzun.

Germe Egzersizleri: Anterior Torasik Uzanıyor Resim 1 Germe Egzersizleri: Anterior Torasik Uzanıyor Resim 2 Germe Egzersizleri: Anterior Torasik Uzanıyor Resim 3 Germe Egzersizleri: Anterior Torasik Uzanıyor Resim 4

Açıklama

Anterior göğüs uzanır açmak ve göğüs ve omuz bıçakları germek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz uzanan video fitness eğitmeni ipuçları ile ön göğüs uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 2870
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jon Reed

    Jon Reed

    14 AĞUSTOS 2006
  • Tianna Sierra Dance

    Tianna Sierr

    16 EYLÜL 2013
  • videoisunrelated

    videoisunrel

    5 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?