Boyun lateral için servikal streç arasında güzel bir ayrılık yaratıyor Servikal ve delt, omuz. Önce bir pozisyon bularak başlamak istiyorum Bu bunu bir yer paspası üzerinde ya da bir sandalyeye olsun, rahatça oturabilir. Bu olabilir her yerde yapılabilir ve biz almak olmadan bir omuz kulak alarak düşünmek için gidiyoruz Omuzlarda yükselen. Büyük bir teneffüs alın ve nefes verirken, bir tarafı bulguya uzama Hareket ya da nokta durdurma aktif aralık. Yine, tutun ve güzel bir ayırma hissediyorum. Karşı streç uzatmak, sen yan dışarı kolunuzu getirebilir ve bu pasif denir direnç. Bu el karş

zu çalışma.

Açıklama

Boyun servikal kasları germe yaralanmaları azaltmak ve boyun güçlendirilmesi için mükemmeldir. Bu ücretsiz germe video fitness eğitmeni ipuçları ile yan yana gelen boyun uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC