Oturduğu yerden, biz omuz veya omuzlar germe üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Ne yapacağız dışarı önünde bir kolu almak, biz üzerine üzerine geçmeye gidiyoruz Bizim aktif hareket açıklığı, ya da durma noktasına ve pasif direniş ile çapraz Her iki dirsek eklemi üstünde ya da altında ve kol çekerek, ancak serbest değil parmaklarınızın üzerinden tüm omuz. Nefes ve üfledi, Nefes, sinir olduğunu aktive Sistem germe kas içine çalışan oksijen almak için. Kadar, on Holding'in omuz bırakmadan ve tekrar merkeze kare tutarak otuz saniye, tüm Enerji parmaklarınızın gidiyor ve Karşı el ve tah

Açıklama

Omuz için size deltoid kasları germek için pasif direniş kullanacak uzanır. Bu ücretsiz uzanan video fitness eğitmeni ipuçları ile omuz uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC