Esneme: servikal kaslar ile başlayan. Herhangi bir program önemli bir parçası olduğunu Esneme tasarımı. Bu nedenle, uzatılmış pozisyonda kas güçlendirme ve edilir, yaralanma önler senin stabilizatör ve tüm ekleri bütünlüğünü artırmak ve yaralanma önlenmesi. Boyun destekleyecek bir çok karmaşık hareketli eklem, cephesidir, yan yana. Uzatmak için, Eğer göğsüne çene getirerek, ileriye hareket etkin dizi bulabilirsiniz. Sen senin tuzaklar içine kasları aşağı hissediyorum olacak, boynunuzun tabanı etkinleştirin. Herhangi gitmeyin Kendinizi nötral pozisyonda çıkan hissettiğinizde daha ileri. Sen b

erkezi sinir sistemi içinde aktive.

Açıklama

Boyun servikal kasları germe yaralanmaları azaltmak ve boyun güçlendirilmesi için mükemmeldir. Bu ücretsiz uzanan video fitness eğitmeni ipuçları ile önden arkaya doğru uzanıyor boyun yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC