Tamam, öylesine geri üçgeninde kaldırma binded üçgenin geldim. Ve Şimdi biz üçgeni ters gidiyoruz. Yapmanız gidiyoruz Bütün bu sol eli getirmek olduğunu Arkaya, dış eli aşağı yani el değiştirme, iç eli kadardır. Ve şimdi sen senin üçgenin diğer yöne dönük. Alt El yere düz olduğunu. Eğer ihtiyacın varsa daha kolay bir varyasyon, sen o sol üst daha yüksek cesedi kaldırabilir bacak. Demek varyasyon içinden tüm yol gibi görünmek için neler olduğunu. Ayakta dağ poz, derin nefes, nefes iterek, yukarı kaldırarak, birlikte ayak adım, nefes o iletebilirsiniz. İleri kat. Aşağı exhaling tahta geri adım, uz

getirmek. Savaşçı ikiye exhaling. In Kaldırma üç savaşçıya. Senin tersine geri savaşçı iki üzerinden atlama exhaling üzerinde üçgenin içine bakmak, sonra sarma, üçgen satın diz bükme El etrafında arkasında ve yukarıya bakıyor. Üçgenin dışına geliyor, sağ el, sol aşağı geliyor El çıkageldi ve sonra üçgeni ters gidiyoruz. Silah geçiş, sol aşağı, sağa yukarı ver. Ve bu ters üçgen. Güneşin aracılığıyla poz bitirmek için, Eğer geri aşağı sağ elini getirmek için gidiyoruz. Senin ileri b

Açıklama

Poz ters üçgene gelişmiş bir seçenek olarak güneş selamlama yoga yüksek cesedi yukarı kaldırın. Gelişmiş seçenekleri eklemek için öğrenin ve bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni gelen güneş selamlama yoga ileri kat uzatılmasına teşkil etmektedir. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA