İsterseniz Ve hala yavaş kafa tarafını alarak, kapalı gözlerini tutmak Yan, hem de sağ ve sol. Sadece üst ekstremite içine geri kan akışını getiren ve geri beynine. Ve sadece nazikçe geri birkaç kez omuz haddeleme ve Daha sonra birkaç kez ileri. Biz bir daha yan streç yapacağız. Arkasında ellerini yerleştirin sırt, omuzunuzun sıkma göğüs ve boğaz açılması. Sonra ulaşan sadece tek bir nefesle kol yukarı. Üzerinde exhaling ve merkezi aracılığıyla geri getiriyor. Diğer kol kadar ulaşan üzerinde exhaling ve daha sonra merkezi getiren ve son iki nefes alarak. Derin nefes, yukarı nefes kalbine aşağı

Açıklama

Germe iyi bir dönem yoga meditasyon ve rahatlama sona erdirmek için mükemmel bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga meditasyon ve rahatlama sonrası germe hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA