Bir sonraki varyasyon üçgen, ama bu sefer biz üçgeni bağlamak için gidiyoruz. Yani Ben ilk bu göstermek için gidiyorum, ve sonra akışı aracılığıyla alacağım. Böylece elde Üçgenin konumu, kalça dışarı döndürülmüş ve iç bacak, sen döndürülebilir katta elinizi aşağı çekmek için gidiyor ve sonra eğmek için gidiyoruz ön bacak. Ve ne yapmak istediğiniz bacak önünde ön omuz damla olduğunu ve El arkasında ulaşacak ve daha sonra üst kol arkasında damla gidiyor toka eğer ve eller bir kemer varsa, bir kemer kullanabilirsiniz dokunma ve olabilir bağlamak veya bir kayış, ya da sadece kadarıyla yapabilirsiniz olarak

k köpek içine exhaling, güvercin içine aracılığıyla diz çekerek ve daha sonra aşağı rahatlatıcı. Güvercin dışarı geliyor, hakkı getiren, aşağı bakan köpek içine tekrar basarak altında ayak tıkınma , savaşçı biri haline kaldırma savaşçı ikiye exhaling, savaşçı üç içine kaldırma, ileriye ayak, ve daha sonra ters savaşçı içine tüm yol geri alma. Ters savaşçı aşağı gitmekten ve burada üçgen Eğer diz çökmek ve çevresinde kaydırmak için seçeneği almak nerede ve senin üçgeni bağlamak. Ve bu çıka

Açıklama

Diz çökmek ve güneş selamlama yoga üçgeni bağlayıcı gelişmiş bir seçenek olarak etrafında silah sarın. Gelişmiş seçenekleri eklemek için öğrenin ve bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni gelen güneş selamlama yoga ileri kat uzatılmasına teşkil etmektedir. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA