Bir sonraki varyasyon ters savaşçı kullanıyor. Bu yüzden dağ başında olacağız Derin bir nefes kadar teneffüs, poz ekleme kat ileriye duran içine düz geri nefes Uzatma yukarı bakmak ve her iki ayak tüm yol aşağı exhaling adım veya atlamalı olarak Geri tahta içine yavaş yavaş hover içine yerden kendinizi bir santim düşürücü döndü dirsekler, Üst bakan köpek içine exhaling ve yukarı aşağı aşağı köpek içine kaldırma ve sonra alarak hangisi Gelişmiş istediğiniz seçeneği ya düz yukarı bacak veya ayak tarafına eğimli. Bringing göğüs, diz ve güvercin içine aşağıya doğru oturan yaslanmış ve ardından exhaling ve aşağı pozu i

çı iki geçmekte geri büyük adımı atmaya gidiyoruz, düzeltmek arkasında yavaşça ters savaşçı avuç içine tüm yol geri kaldırma bacak bacak sağ sağda boyunca güzel bir derin streç kalkarken ulaşan arkasında yüzleri Yan ve bu ters savaşçı.

Açıklama

Savaşçı tersine çevirmek için gelişmiş bir seçenek olarak güneş selamlama yoga yukarı ulaşın. Gelişmiş seçenekleri eklemek için öğrenin ve bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni gelen güneş selamlama yoga ileri kat uzatılmasına teşkil etmektedir. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA