Triseps streç, kolun arka kısmı için olduğu arkasında üç başlı kas pazı. Biz tarafına bizim kolunu getirerek başlayacak ve o zaman bizim ulaşıyoruz Bizim arkasına doğru eli. Bu harika dokunursa, sen hareket bu aktif eklem var eğer değilse, bu nötr duruş dışarı getiren değil nerede rahat nerede durdurun. Eğer durma noktası, hareket etkin aralığı bulduğunuzda, o zaman biz basın gidiyoruz ileri kolaylaştırmak için el karşı direnişin bir kuvvet uygulanır ve streç uzatmak nötr duruş bırakarak tavana doğru sağa yukarı çekim dirsek yukarıya. Yani, biz, geri tuşuna geri itin, ya da ileri, ama nötr olarak

Açıklama

Triseps uzanıyor kol arka kısmının kasları çalışmaz. Triseps yapmak öğrenin bu ücretsiz germe video fitness eğitmeni ipuçları ile uzanır. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC