arçası veya bu zaten kesilmiş satın alabilirsiniz ve sağlıklı bir parçasıdır veya bir sürü yerde kendinizi bir kemiksiz derisiz göğsü kullanın bu yüzden sana yalan kodlama yapmak Ben temizlik yapmamışlar yüzden bazı yağlı kağıt tutmak ve bazı mısır ile başlar pul herkes sessizce seviyor Tavuk üstüne K ve aslında suç ve doku bir bu şimdi bana kaplama Ben seviyorum her zaman kullanabilirsiniz gizli madde Bunlar keten tohumu son derece zengin olduğunu ve iki farklı çeşidi gelir şimdi a3 yağ asidi yapmak onlar gelmek altın

veya kahverengi ama emin olmak zorunda onların zemin yukarı aksi takdirde altın Yeni birazcık da besin birini alamadım Burada mısır gevreği kullanarak yaşıyorum ve ben bunu seviyorum çünkü sadece uyum için ve bir sonraki Gidip bir çiçek biraz yola ve bu başka bir katman katacak Tavuk buğday ekmeği daha sonra kullanmak bir Çok şişman yüzden bu tarifi yok çünkü ben sadece bütün yumurta kullanmak için gidiyorum Biz euro tasarruf edebilirsiniz ve bu da zenginlik lezzet eklemek için gidiyor Eğer tava tavuk hazırız bu yüzden ilk çiçek daldırma istiyorum ve sarısında doğru koyabilirsiniz ve daha sonra mısır gevreği ile keten karışımı içine yorgun bu soba kadar yapmış kaplamalı ve biz şimdi üzerinden gidersiniz o vardı çift Biz orta ateşte tavada başlatmak için gidiyoruz bu yüzden tavuk pişirmeye Bunun yerine biz yakmak istemiyorum çünkü yüksek O ekmek kırıntısı kaplama ama biz istiyorum CrossFit böylece zeytin biraz koymak yağ gitmek ve tavuk da ve aslında biz mücadele için gidiyoruz yaklaşık üç dakika boyunca her iki tarafta brownileri içine her şey Bu esmerleşme kalmış ise İvan şimdi nasıl yapmak olacak gösterisi size ben benim en sevdiğim şeylerden baharatlı bufalo sos biri benim buzdolabında her zaman Tabasco sosu ve mümkün gerçekten herhangi markalar Bir sonraki gibi sıcak basmaları Ben et suyu yokluğunda ve ben o düşük sodyum bulunuyor Biz sıcak sos zaten o kadar önümüzdeki yıl sereceğim tuz sıkı olduğundan bazı düşük sodyum salça ekleyin Şimdi ben ne tavuk avukatı bir egzersiz olacak bazı eklemek yüksek sıcak ve Şili ben olmak benim bufalo sos gibi cuz yumuşak biraz tereyağı ekleyebilirsiniz şimdi çok kızgın Yapacağımız bir lotta zenginliği bu yumuşak yaklaşık 10 aşağı pişmiş olsun dakika o kadar koyulaşıncaya kadar artık bizim tavuk fırına slayt hazır ve ben ettik Zaten 400 dereceye benim fırın ön ısıtma şimdi ben zaten benim sebze burada plakalı kurdunuz ve tutucu soslar vardı iki yemekleri atom sıcak düşünce vardır ve mavi peynir sosu ve aynı zamanda eklediğiniz Burada onun kadar zengin çünkü kırmızı dolmalık biber C vitamini çok uzun havuç ile ilgili besinlerin yeraldığını elde edildi gözcü böylece bitti biliyorum en bizim tavuk kontrol edelim ve bu kodlama bak çıtır altın kahverengi ya da sadece biraz saldırı serpin olacak ve mağaza plakalı aktarmak için hazır yani orada bir Super Bowl sağlıklı yiyenlere teselli olabilir nerede gerçeği var iki kişilik i Jennifer interlude sıska şef ve ben seni bir dahaki sefere görürsünüz Gıda mahkeme o yürüyüşe daha hızlı baş yardımcı olmak için küçük floresan ve sonraki içine kesti ve gerçekten Brockley seviyorum ve insanların çoğu bilmiyorum Muhtemelen C vitamini ile patlama sadece evinizi vermek kapsayacak şekilde olduğunu günlük alım, aynı zamanda kalsiyum yüksek olur yanındaki olacak bazı düşük yağlı protein istemek ve.