Merhaba. Burada Holly Bronco ile Bronco en Hayvanlar Mike Bronco. Size bir omuz göstermek için gidiyoruz kompleksi. Hiçbir ağırlıkları olursa olsun içeriyordu. Bu rotator manşet kondisyon için yardımcı olacak Açıkçası atletizm sorunlu olabilir. Biz yapacağımız ilk şey, take bizim düz aşağı bizim tarafında doğru bizim kalça dışında eli. Yaşasın tamam mı? Ve biz gidiyoruz bizim omuzları ile ödeştik böylece yükseltmek için. Tam orada ve sonra geri aşağı. Ben gösterirsem Bu taraftan ben ön dışarı ve temizim görebiliyordu. Çok önemli Bu kadar açık. Biz 10 tekrarlar yapmak gerekir. Çıkarken Exhale. Sekiz, d

beş. O yanmak? Altı. Güzel yanık. Yedi, sekiz. Büküm. Dokuz on. Bir daha tamam. Biz gelip gidiyoruz ön dışarı başparmak. Biz tüm yol gövdesi ve haç rastlamak gidiyoruz. Sırt ön aşağı. Şimdi diğer yönde geçmeye gidiyoruz. İki, üç, dört. Rotator manşet adamlarından bir sürü iner bu alanlardan biridir. Sadece hafta sonu savaşçıları Profesyonel sporcular, profesyonel sporcular ancak. Yani bu gibi şeyler yapmak önemlidir Eğer mümkün olduğunca çok klimalı tutun. Biz iki ta

Açıklama

Omuz kompleksi ortak yaralanmaları önlemek için rotator manşet kondisyon yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz ve fitness video Weekend Warrior Workout yapmak öğrenin. Uzman: Michael Bronco Bio: Mike Bronco Ironman yarışma dört kez yarıştı bir triathlete olduğunu. O Kean Üniversitesi ve Colorado State egzersiz ve spor bilimi okudu. Film yapımcısı: Tom DiDonato