Onların egzersiz sırasında pek çok insan gibiyseniz, onlar aslında konum ne kadar gerçekten emin değiliz Bu egzersiz çıkıyorum. Onlar bölgede gerçekten? Merhaba, benim adım Jani Roberts, ve ben sertifikalı kişisel antrenör ve Beslenme Amerikan Akademisi'nden mezun değilim. Bugün, bilmeni kalp atış hızı bölgesini hesaplayabilirsiniz tam olarak nasıl size göstermek istiyorum maksimum egzersiz alıyorsanız belki olabilir o. Şimdi, farklı birçok vardır yolları kalp hızını hesaplamak için. Boyunca kullanılan Karvonean yöntem olup, var fitness endüstrisi ve aynı zamanda Borg Algılanan efor olara

gede tek artık biliyorum. Sen biraz daha ağır nefes almaya başlayan, bilirsin, sen biraz daha çalışıyoruz ama yine, çok rahatsız edici değil. Yani biz işareti nerede, bölge üç bulmak ne o kadar rahatsız edici ve zorlu. Şimdi gerçekten çalışan ve hatırladın mı, sen değilsin, sadece iki bölgeden bölgeye itibaren gidecek üç bölge ve daha da zor bir hale getirmek. Geri hareket ve ileri bölge, iki ve üç arasında, belki de üç bölge için gidebilirsiniz Kısa süre sonra geri

Açıklama

Borg Algılanan efor yöntemi kalp atış hızı bölgeleri hesaplamak için kolay bir yoldur. Fiziksel uygunluk iyileştirilmesi bu ücretsiz video bir beslenme ipuçları ile kalp atış hızı bölgeleri bulmak için Borg Algılanan efor nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz