Bu son seride ben senin karın için egzersiz gösteren olacağım. Başlamadan önce Sana bir şey denir diastasis recti'nin, ya da sadece Diyastaz ile görüşmek istiyorum. Daha önce Ben ne olduğunu, senin karın anatomisinin üzerine gidelim size. Sizin rektus abdominis senin karın uzun, uzun bir parçasıdır. İşletme enine abdominus alt kısmı sizin beline gider. Sizin Obliques tarafta burada. Diyastazi oluşur rektus abdominis, bağlayan fiber dikiş olan linea alba denilen bir şey var Düz orta sahadan sağ ortasında rectus karın,. Bazen sırasında hamilelik, bu tür bir fermuar gibi ayırır. Yani aşa

armak almak istiyorum senin rektus abdominis bir 90 derecelik bir açıyla göbek altında yaklaşık bir veya iki santim Eğer enine karın palpe gidiyoruz. Yapmanız var ne ben gidiyorum ile mat kapalı omuz ve baş, büyük bir teneffüs almak nefes ve izin aşağıdadır rektus karın arasındaki bölümde Öte yandan sağ, bir görmeye gidiyoruz Bir çıkıntı biraz, bu doğru çıkıntı üzerinde birini sopa denemek için gidiyoruz - iki - Üç ya da o boşluğu içine sığabilecek nasıl her b

Açıklama

Eğer diyastazın olup olmadığını belirlemek için nasıl ve bu ücretsiz gebelik egzersiz video profesyonel bir kişisel antrenör hamile kadınlar ve egzersiz, nasıl etkilediğini öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter