Duvara ayakkabıcı iç uyluk aracılığıyla açmak ve germek için güzel bir yoldur dışarı kalça. Ben Emily burada bizim için bunu yapmak zorunda kalacağım. Tabanı, ayakkabıcı Girmesi topuk araya geliyor. Let dizler dağılmayacak ve sadece her şeyi aşağı doğru kaydırın icar. O güzel rahat bir pozisyon hisseder kısa sürede, onu ellerini doğru almak için gidiyorum dizlerinin. Bu sadece çok nazik basın var. Yavaş ve hafifçe dizlerini doğru bastırarak duvar. Ayakları neredeyse orada bir kitap gibi açılıyor nasıl dikkat edin. Güzel. Hissettiriyor çok güzel. Sadece daha rahat, çünkü o da kalçaları altına battani

için bu tutun.

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga bir duvar ayakkabıcı poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz