Poz Ters çevrilmiş personel kan biraz çalıştırmak izin burada Emily yardımcı olmak için güzel bir yoldur serbestçe aşağı bacaklarının arasından. Sinir sistemini rahatlatmak yardımcı olur ve aynı zamanda varisleri rahatlatmak Hamilelik boyunca damarları. Ben Emily onunla sırtında ortaya koyan için gidiyorum bacaklar burada duvar döndürülebilir. Tür sizin hiney olduğunca yakın kaçmak olduğunu yapmak için iyi bir yol Eğer ortaya koyan duvarınıza gibi. Sadece bacaklar sadece tür yukarı yüzen izin. Bu şekilde mümkün olduğunca duvara yakın olsun scrunching bir sürü yapmak zorunda değiliz. ben Onu biraz

ahatla emin olun aşağı. Mükemmel. Bu çok güçlü bir enerji verici burada poz olduğunu. O onun aracılığıyla baskı yapıyor topuklar. Burun Ayak parmakları. Sen çok basıyoruz. Tüm enerji girdiği hissediyorum bacakların. Onun topuklar biraz off the wall geliyor dikkat edin. Nefes düşün. Poz bu güzel aktif dinlenme ile kalın. Mükemmel. Basmaya devam edin. Sadece bir tam fazla tam temsilcisi. Sonra çok yavaşça enerjiyi serbest bırakın. Devam edin ve bacaklarınızı çap

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için prenatal yoga için ters poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz