MARCELLE LEE: Tamam, ayakta pozlar sonunu devam, ben size göstermek için gidiyorum harika bir yoldur sakar olmak ya da omurga ya da herhangi bir zarar vermeden yerden kalkmak vücudun bir parçası. Yani biz burada, buradan başlayacağız. Biz aşağı olduğunuzda Tamam, hatırlıyorum ne Biz her iki ayak ön yüzü ön eller yürüyün yapacağız. Biz eğmek için gidiyoruz dizleri. Herkes ne olursa olsun geri sorunlar varsa Şimdi, her zaman ellerini almak istiyorum Dizlerinin üstleri üzerine, tamam bu pozisyonda olduğunuzda. Ne yapacağız olduğunu etrafında, biz göğüs çene getirmek için gidiyoruz. Biz rulo Şi

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga ayakta pozlar bitirmek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili