MARCEL LEE: ayakta konumundan başlayarak. Doğrudan ayaklarınız durmak istiyorum kalçaların altına. Yani, bu nedenle, bu benim kalça dışarı çünkü doğru olduğunu sanmıyorum İşte. Peki ne yapmak istediğinizi oraya gidiyoruz, ayaklarımı açın olduğunu. O biraz daha hissediyor Dengeli. Tamam. Sonraki bölüm uzun ve düz duruyor. Bu yüzden ayaklarınızı almak istiyorum kalçaların ve ben size ayak üzerinde öne biraz taşımak istiyorum altında. Şimdi bu tamamen doğru gelmiyor. Ben, tamam off-denge hissediyorum eminim? Merkeze geri gel. Sizin yanınızdaki kapatın gözler. Senin merkezini hissedin. Peki güzel. Ve şim

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için hatha yoga ayakta pozlar merkezinizi bulmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili