MARCEL LEE: Tamam, gövde alana kadar çalışıyor. Ama tamam başlayalım? senden şunu yapmanı istiyorum tamam, hazır olsun? Kalça altında doğrudan ayaklarınızı durun. Küçük görmek. Biraz Taşı İleri. Biraz geri hareket ettirin. Geri merkeze gel. Gözlerinizi kapatın ve hissediyorum. Tamam. Şimdi, bir yandan karın, bir yandan alt sırt ve eğim. Biz vardır. Bir sonraki bölüm için ayakta uyum ve duruş, biz yol kadar omuzlar getirmek için gidiyoruz kulaklara. Biz de yaptığımız gibi, geri dönerken aşağı getirmek için gidiyoruz numaralı seribaşı uyum ve duruş. Tamam, bana tekrar yapalım. Omuzlar gittikleri, yol yu

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için poz hatha yoga ayakta için uygun üst vücut pozisyonunu öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili