MARCELLE LEE: Geçen konumdan devam, biz kalça merkezi açmak için gidiyoruz ve biz konum silah uzatmak, birlikte topuklu sıkmak yere pelvis basın gidiyoruz , dirseklerinizi bükün yukarı, ellerini toka ve yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı bu silah streç getirmek Baş yukarı, göğüs getirmek yukarı ayakları getirmek ve nefes. Şimdi, gerçek önemli Eğer boyun ve başınızın, tamam ne yapıyorsun. Boynun sadece bir uzantısıdır omurganızın. O kadar sadece çok güzel bir uzantısı değil, aşağı değil. Biz germe hissediyorum. Biz güçlendirilmesi hissediyorum. Güzel derin nefes. Ve dinlenme.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga pozlar yatarak için geriye germek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili