MARCELLE LEE: Rolling yüzü yukarı, yukarı tüm yol basarak tüm yolu geri germe. bir Zamanlar Yine, çok iyi, yukarı silah açarak, omuz bırakın. Bir ayak ön. Pekala, Şimdi biraz daha farklı streç taşınmak için gidiyoruz. Zemine Yumruk. Şimdi biz sadece konum , Bu ayak açmak çapraz bir, ooh, iyi geri diğeri germek ve nefes olacak. Diz problemleri hatırlayarak, başka sorunlar tamam, doktorunuza danışın, yapmayın lütfen. Sadece dinlenmek ve bunu, ve değiştirmek. Bir şey acıyor, sadece, tamam kadar bunu yapmayın? istiyorum Bunu zevk için. Yani, bu pozisyonda aşağı dirsek çekmek için gidiyor v

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga poz aşağı yalan diz uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili