MARCELLE LEE: Tamam, bizim arka küçük bir mola verin ve dinlendirin. Yani, geri gelsin ayrı, birlikte dizleri ayak yukarı dizlerini getirerek, ve ile çocuğun poz içine Arkanda, yere, arka kollar başın üst kalça çekerek ve dinlenme. Hepsi Sağ ön kol germe, yukarı basarak, biz zemine geri gelmek için gidiyoruz, sadece biz daha önce yaptığımız gibi. Çene aşağı, kollar gergin. Şimdi, biz kalça yukarı kaldırın gidiyoruz, ve ileri gel geri bacakları germek, ayak ve açık kaldırın. Geri kollarını gerin ve açık. Diğer ayak bileği ve asansör kapma, tek bileğini kapma. Şimdi, çekerek değil senin kalçalar

Açıklama

Çocuğun profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga poz aşağı yalan dönmek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili