MARCELLE LEE:, nefes, omuz gözlerini güzel ve uzun boylu oturan, sağ kapatmak Tüm , geri omuz, omuz geri aşağı, derin, derin yoga nefes. Şimdi, gerçek önemli Ben size gözlerinizi kapatın istiyorum, ve ben içeri girip neler olup bittiğini görmek istiyorum. Ben size omurganın kök hissetmek istiyorum. Kök, bu kök, o merkezi Tamam. Bu merkezden, ben merkezde bir dize hakkı var sanki hissetmek istiyorum, ve yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı çekiyor. İyi çok iyi. Senin omurga güzel ve düz tutulması, omuzlarınızı aşağı, nefes. Sadece baş ve nefes, bırakarak hareket Bu kez Baş, ön, baş merkezini

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için hatha yoga boynunuzu germek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili