Ve Hi my name Uzman Köyü adına Scott Soller, yoga eğitmeni, açığız. Alternatif burun nefes varlığımızın içinde güneş ve ay akımları dengeler. Güneş ve ay akımlar döner ve merkezi kanalın etrafında entwining. Bir orta parmağını olabilir Bir yandan bir üçüncü göz olarak ve bu bir kaldıraç tür ve biz hayal kullanmalarını yok gibi pelvis veya sakrum ve ardından omurganın alt bir burun deliği aşağı teneffüs diğer burun deliği dışında exhaling. Sen lob nefes takip etmek istiyorum ama nefes Aynı tarafta aşağı ve burun deliğine dışarı yay diğer tarafı yukarı nefes olacak. Yani başparmak ile başlayan Eğer kaş adresinden sa

dışarı nefes ve aşağı doğru teneffüs ve sonra dışarı exhaling. Bu gerçekten iyi bir kez olsun sen nefes edebilirsiniz sol tarafta kısaca nefes tutmak ve bir asansör gibi bilinciyle kadar seyahat, sonra aşağı üçüncü göz ve kadar o burun deliği ve sağ tarafı yukarı nefes kapatmak, Daha sonra, sağ nefes, nefes tutmak koruyarak aşağı sonra yukarı yolculuk, kapatmak Sağ ve sonra nefes verin. Yani bu şekilde size kanal merkezi yer alacak. Bu olabilir bir kaç dak

Açıklama

Bu ücretsiz video serisi burun Hatha yoga nefes ve çeşitli pozlar hakkında bilgi edinin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler