MARCEL LEIGH: Burada, daha germe, daha ileriye gitmek bend. Değil bu eğlenceli mi? Pekala. Şimdi, biz dosdoğru ileri viraj. Ne yapacağız biz almak için gidiyoruz olduğunu güzel, geniş streç. Bu yüzden, tamam iç uyluk streç? Ve kalça ve psoas kası. Buradan Yani, biz daha önce yaptığımız gibi dizlerini getirmek için gidiyoruz. Bu kez, biz dizler açılır ve biz bir ayak almak kadar, diğer ayak almak. Pekala? Şimdi, benim omurga şimdi yuvarlanır, ama yavaş yavaş ayak açık, bu yüzden aynı şeyi germek gibi kemer için gidiyorum. Açık açık, açık açık, açık açık, açık bırakma ve şimdi de açık basın gidiyoruz, i

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için Hatha Yoga iç uyluk streç öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili