ALICE MONSAERT: Bu seride, sıcak bacak egzersizleri birkaçının bir arada alıyorum biz zaten bitmiş ve onları bir araya koyarak ettik. Bu yüzden plie birleştiren lunges olacaksın, lunges ve zaten öğrendim adım-up ters. Yani bu bir hıncahınç egzersiz Emin size gidiyoruz o küçük siyah elbise olanlar gerçekten sıcak görünümlü bacaklar vermek giyiyor olması. Yani biz bir hamleden ilk başlamak için gidiyoruz ve sonra açmak için gidiyoruz ve bir plie bodur içine açın ve sonra ters bir şekilde bakan ve bir hamle yapıyor olacağım bankta sırt ayak, aynı şekilde etrafında gelen bir plie ağız kavgası y

r yok. Yani her iki tarafta temsilcileri bir çift, hissedeceksiniz Bacaklarını ısınırsa ama aynı zamanda yanan sadece.

Açıklama

Plie ağız kavgası ile lunges yaparak size sesi ve alt vücut güçlendirmek ve her zaman istedim o yalın, seksi bacaklar yardımcı olacaktır! Bu ücretsiz fitness ve vücut geliştirme video ders olarak hamle plie egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz