5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle

ALICE MONSAERT: Bu seride, sıcak bacak egzersizleri birkaçının bir arada alıyorum biz zaten bitmiş ve onları bir araya koyarak ettik. Bu yüzden plie birleştiren lunges olacaksın, lunges ve zaten öğrendim adım-up ters. Yani bu bir hıncahınç egzersiz Emin size gidiyoruz o küçük siyah elbise olanlar gerçekten sıcak görünümlü bacaklar vermek giyiyor olması. Yani biz bir hamleden ilk başlamak için gidiyoruz ve sonra açmak için gidiyoruz ve bir plie bodur içine açın ve sonra ters bir şekilde bakan ve bir hamle yapıyor olacağım bankta sırt ayak, aynı şekilde etrafında gelen bir plie ağız kavgası y

apmak, ve ne zaman Bir adım yukarı yapıyor, yedek kulübesinde karşıya. Adım sadece bir itme ve ayak bir musluk olduğunu unutmayın zemine düştü. Bu yüzden geri adım, hamle, asansör, plie squat, hamle değiştirmek, ç

evirmek Bir Plié yan, ve bir adım yukarı yapın. Eğer döndüğü gibi güvenlik özelliklerinden biridir içine ayağınızı öğütmek kalmamak konuma pozisyon, bench'ten bu ayak yukarı kaldırın tezgah ve diz herhangi bir zara

“Plie ağız kavgası ile lunges yaparak size sesi ve alt vücut güçlendirmek ve her zaman istedim o yalın, seksi bacaklar yardımcı olacaktır! Bu ücretsiz fitness ve v...”
expertvillage

r yok. Yani her iki tarafta temsilcileri bir çift, hissedeceksiniz Bacaklarını ısınırsa ama aynı zamanda yanan sadece.

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle Resim 1 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle Resim 2 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle Resim 3 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle Resim 4

Açıklama

Plie ağız kavgası ile lunges yaparak size sesi ve alt vücut güçlendirmek ve her zaman istedim o yalın, seksi bacaklar yardımcı olacaktır! Bu ücretsiz fitness ve vücut geliştirme video ders olarak hamle plie egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2687
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Pepsi

    Pepsi

    1 Kasım 2005
  • SignatureSeries

    SignatureSer

    24 Aralık 2006
  • Watcher3223

    Watcher3223

    15 Kasım 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?