Bu egzersiz, ön omuz kaldırma denir ve biz bir havlu kullanmak için gidiyoruz hiçbir bahane bu egzersiz vardır bu yüzden direnç eğitimi her türlü yapamaz neden olarak Eğer herhangi bir ağırlık yoksa. Her zaman keten dolaba gidip bir banyo dışarı kapmak havlu, bir el havlusu kapmak ve gitmek iyi olacak. Yani yaklaşık havlu kapmak istiyorum omuz genişliği ayrı ve havlu her iki ucuna çekin ve kaldırmak için gidiyoruz sizin düz sadece omuz yüksekliği yaklaşık önünüzdeki kadar silah ve yapacağız Dizlerin onlar yumuşak olduğundan emin olun ve ile bilek, güzel ve düz olduğundan emin onlar güzel eğil

Açıklama

Güzel ve düz ön omuz yükseltir için bileklerinizi tutun. Ön omuz nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak yükseltir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz