Herkes İçin Hatha Yoga Temelleri: Hizalama Hatha Yoga Ayakta

Spor

20 Ocak 2008, Pazar

Herkes İçin Hatha Yoga Temelleri: Hizalama Hatha Yoga Ayakta

Hizalama Ayakta. Bu senin için çok önemli. Ben senin duruş eğer Daha önce söylediğim gibi Eğer Yaşlandıkça bu yüzden ileri büyüyecek iyi değil, daha ileriye gitmek olacaktır. Sen var Eski insanlar bu tamam gibi dolaşıyor görülen bunu yapmak istemiyorum. Çok asla Geç Ben bunu çok önemli izlemek istiyorum bu yüzden öğrenmek. Kalça altında Ayaklar, değil birlikte değil çıkış yolu, tür kalça ayaklarınızı doğru ile vardır ellerinizi koyun altında. İyi. Eğer hareket ediyor, böylece Şimdi ileriye biraz taşımak istediğiniz senin ayak parmakları ve küçük bir sırt ve sonra merkezini bulmak. Gözlerini kapalı Yapabilirsi

n Sadece dengesini kaybetmek yok. Seni çok bir eğilerek neler olduğunu hissetmek istiyorum Sizi merkezli değil hissediyorum ileri biraz, hala biraz geri taşımak ve do merkezli hissetmiyorum. Gözlerini kapat.

Biz o dize oturan sağ geliyor vardı hatırlıyorum hizalama, ayakta aynı şey. Sen tür merkezinde ağırlık hakkını koyuyoruz ayak dipleri. İyi ki var mı? Sonraki ben yan ve I çevirmek için gidiyorum Sana çok önemli

“Uygun hizalama Hatha yoga duran, kalça altında ayaklar yön tutarak geri uzayan, aşağı ve geri tutarak omuzlarınızı ve vücudun merkezini bulmakta neden olmaktadır....”

expertvillage

bir şey göstermek istiyorum. Çoğu insan duracak ve bir tesir var geri. Alt sırt ağrısı bir çok geliyor budur. Ayrıca kötü duruş çok geliyor burada. Şimdi bu andan itibaren bir harekettir. Sen abdominal ve birinde bir elinizi koyun senin alt arkasındaki eli. Hareket buradan sadece çünkü şimdi seni izlemek istiyorum Buraya. O hareket için gidiyoruz, hepsi bu kadar. İşte bu, başka bir şey taşır. Did sen Diğer aksine görüyoruz? Yine izle. Etrafa dönüp başlayalım

gidiyorum alttan. Kalça altında Ayaklar, her zaman yapabilirsiniz, altında kalça tıkınma, senin merkezini bulma ön taraftan, sırt ve seyretmek el, çok ince hareket. Peki şimdi bunu yaparken Eğer alt arka güçlendiriyoruz, sizin karın güçlendirilmesi ve sen kalçalarınızı güçlendirilmesi. Biz oturmuş gibi, şimdi üst beden ve omuzlar içine çalışmak bu yüzden hemen hemen biz otururken zaman aynıdır. Biz almaya gidiyoruz üzerine ekleme yol kadar, yol sırt ve omuzlar aşağı. , Kalça altında sıkışmış Unutmayın gözlerinizi kapatın

ve Eğer bu güzel uyum hissediyorum eğer sadece görmek. Ne kadar uzun hissedin ve uzun hissediyorum. Peki bütün güzel derin nefes nefes zaman. Omuzlar gittikleri gelip Okay buradan sonra sırt ve geri aşağı gidin. Eğer uyum hala altında Unutmayın kalçalar sıkışmış ve merkezi duygu. Şimdi başınızı yapacaksın ne. Bir kez daha Başınızı asmak ya da garip şeyler yapalım istemiyorum. Sadece ilgili bakışını yerleştirmek istediğiniz Önünüzde yedi ayak böylece bir kez daha o yol aşağı değil, yukarı değil. Tutmak Hatırla omurga kadar doğru boynuna kadar uzun çizgi. Yani yedi ayak içinde bakışlarını odaklanarak Senin önünde şimdi gözlerinizi kapatın ve bu nasıl bir his olduğunu hissetmek istiyorum. Nefes, nefes, güzel uzun omurga hissediyorum.

Açıklama

Uygun hizalama Hatha yoga duran, kalça altında ayaklar yön tutarak geri uzayan, aşağı ve geri tutarak omuzlarınızı ve vücudun merkezini bulmakta neden olmaktadır. Yoga teknikleri bu ücretsiz video Hatha yoga eğitmeni yararlı tavsiyeler ile günlük faaliyetlerini kullanmak için sağlıklı bir duruş uygulayın. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Eve Bira Esb (Ekstra...

SONRAKİ

Magic The Gathering:...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!