Merhaba, benim adım yaparız sonraki klipte Benna Miller ve Uzman Köyü adına ise daha Abs işi yapıyor. Yapmak için Abs çok iş her zaman var. Bu kimse denir makas. Yani, destek olarak top, bunu gerektiriyorsa, aşağı yalan, sen yere Kollarınızı öne doğru, siz dizlerinizi bükmeye ve tavana sağ bacak kadar uzatmak ve sol bacak düz önünde. Yavaş sayımında kapalı ticaret. Şimdi sol bacak tavana kadar olan ve sağ bacak uzatılır. Şimdi herhangi bir sorun ile varsa yerine iki bacağını tutarak sırt düz sen bu, bir bacak eğmek göğüs getirmek bisiklet denir. Eğer topu gerekmez düşünüyorsanız, ya uzatabilirsin

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için mantıklı abs egzersizleri yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey