Merhaba benim adım Benna Miller ve bu bir sonraki klibi Uzman Köyü adına biz olacağız abs üzerinde çalışıyor. Biz korumak için çok güçlü, çok güçlü tutmak için ihtiyacı olan abs Bizim sırt, çekirdek, ben do en göstermek istiyorum ve karın iş değil yapardım. Bir do en sizin bacaklarının arasına bir top ya da yastık veya havlu koyun olduğunu. Aşağı döndürün. Nedeni Bunu yapmak için bu devralarak ve işi gelen kalça flexers önlemeye yardımcı olur senin için. Boyun sizi rahatsız ve bazı insanlar için bu davayı olurdu yapabilirsiniz mat arkasını kullanmak ve sadece gelip aşağı düşürebilirsiniz. Yani ab çalışma

stiyorum sonraki egzersiz sağ ayak almak ve onu yerleştirmektir sol ayak üst, başının üzerinde ve derin bir inhale ile tek hareketle kolları, nefes ve gelip altında pelvis tıkınma nefes, bir defada bir omurga aşağı doğru döndürün ve getir Geri kollar. İleri germek, Nefes geri aşağı basın nefes, cesedi yukarı kaldırın ve aşağı doğru döndürün. Tabii ki karşı tarafa bu almaya gidiyoruz. Yani, sol koymak sağ üstündeki ayak, arkanda silah getirmek nefes, nefes ve sıvayı

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için mantıklı abs egzersizleri yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey