Merhaba benim adım Miami, Florida ve web siteme Julio Anta, Anta Fitness ve Öz Savunma olduğunu www.miamikettlebell.com ve ben yapacağım sonraki hareketin temiz ve basın olduğunu. Bu Hintli kulüpleri ile yapılan ağırlık kaldırma hamlesi de ancak tamamen farklı bir harekettir. Biz yüksek tekrarlar yapmak gerekir bu yüzden hafif bunu yapacağız ama Ayrıca daha ağır bir Hintli kulüpleri ile kuvvet eğitimi için gidebiliriz. Ve ne gidiyoruz yapmak, bunu doğru formu için bir ağır olduğunu hayal edelim. Biz salıncak için gidiyoruz birkaç kez ağır olsaydı ve ilk hareket için, bacaklarınızı basın

ar kullanabilirsiniz güç. Yani yine hafif biz burada ve buraya gitmek ve daha ağır bir ağırlığa sahip olabilir, geri aşağı daldırma, onu yakalamak, daldırma, tuşuna basın ve olduğunu. Böylece temiz ve basın olduğunu.

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video Hint kulüp eğitimi "Temiz ve Basın" tekniğini nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller