Merhaba! Ben eşim Curtis Jackson burada Temel Eğitim Becerileri ile burada Windell Yancy değilim Uzman Village. Biz hız, çeviklik, güç ve çabukluk hakkında konuşmak için buradayız. Bugün yapılan görüldü bu matkaplar herhangi Ufak bir hatırlatma, bir profesyonel olduğundan emin olun Bu matkaplar biriyle size yardımcı olacak. Kendi bu yapmak kalkmayın. Lütfen yapma gözetimi olmadan evde bu yok. Tamam biz yapıyoruz sonraki egzersiz atlama olduğunu yükseklik. Biz patlama yanı sıra denge üzerinde çalışmak yine burada yapmak olduğunu yapacaksın ve hamstring güçlendirilmesi üzerinde çalışıyor

oruz paralel iki ayak koyarak iki ayak patlamalar yapmak yoluyla bodur kolları çekin ve patlayabilir. , Iki ayakları üzerinde kara istediğiniz dengesi üzerinde çalışan, göğsüne kadar dizlerinizi çekin tutmak omuz biraz dizlerinizin üzerinde ve dengesini korumak için çalışıyoruz. Yukarı patlayabilir aracılığıyla silah salıncak.

Açıklama

, Hamstrings güçlendirmek patlayıcılığı geliştirmek ve atletizm için eğitmek için artan dikey sıçrama ile atlayın. Bu ücretsiz gençlik spor eğitimi video öğrenin. Uzman: Windell Yancy ve Curtis Jackson Bio: Windell Yancy 10 yıldır Dallas, Teksas bölgesinde Division I sporcu eğitti bir eski üst kolej atlet. Film yapımcısı John Carstarphen