Tamam, bir kez daha, ben spor eğitimi hakkında bazı şeyler üzerinden gitmek istiyorum. Squash, çünkü Yani Oyun ve sprintler lunges ve virajlarla dolu bir dizi olduğunu ve atlıyorsun, Bazı şeyler üzerinde çalışmaya eğer patlayıcı hamle her türlü yapıyoruz, gerçekten bilge Eğer yaralanmaları önleyebilirsiniz böylece gücü oluşturmak. Ben odaklanmak istediğiniz şeylerden biri So Ben yüksek bir topa vurmak için varsa, örneğin, ben sıçrama olabilir, üzerinde, ben patlamak zorunda kalabilirsiniz Bir baloya. Yani istediğiniz şeylerden biri gerçek güçlü bacakları vardır. Şeylerden biri Böylece gerçekten sad

yükseltmek ve bunun gibi ayak toplardan bunu. Gördüğünüz Yani, ben raket var ama elimde size sadece evde iseniz raket ile bunu yapmak zorunda değilsiniz. Sadece yap bu şekilde. Ama bu büyük bir egzersizdir. Gerçek ileri alırsanız Ve, bunu yapabilirsiniz bir ayağı. Ama bunu yapmak için oldukça zor. Ama, ama sadece iki ayak ile bunu ve Eğer gerçekten oyun gerçekten yetkileri nedeniyle geliştirir ne kadar hızlı şaşıracaksınız bacaklar.*

Açıklama

Bu gücü oluşturmak ve squash yaralanmaları önlemek için dışarı uzatmak için akıllıca olur. Bu ücretsiz video squash eğitmen eğitimi dersleri ile kabak içinde yaralanmayı önlemek öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels