Yani göstermek için gidiyorum son poz için oldukça derin açılış bir köprü olduğunu göğüs ön. Yani ayak bile güzel ve kalmak emin olmak istiyorum. Kuluçka süresi yukarı güzel ve uzun boylu zemin için gövde düşürmek için başlar. Onlar bu yüzden ellerinizi bağlayın parmaklar omuzlarınızı yönelerek, kafanın yanında gelip gidiyor. Stabilize etmek yukarı kalçanızı kaldırın ve daha sonra başınızın tacı almaya başlar gibi ayakları ile Zemin, sizin kol kemiklerinin üstleri çizmek ve daha sonra tekerleğin içine tüm yol basın. Eğer merkezinden uzak uzak dizlerinizi ve göğüs uzanan olduğunu hissetmeye çalışın senin gövd

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Tekerlek öğrenmek meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.