Güneş nefesler başlayarak, birlikte ellerinizle Tadasana gelmek için gidiyoruz Kalbin merkezi önünde. Firma senin gibi o katta ayağınıza bağlanmak ve Eğer nefes verirken, yukarı havai kollarınızı uzatmak için gidiyoruz nefes, sen gidiyorsun , utanasana içine doğru ileri viraj dalış. Sen aracılığıyla kalbin merkezini genişletmek nefes olabilir Kollarınızı, nefes, yere doğru ellerini serbest, nefes etrafında kollarını süpürme ve ve geri tadasnana kadar nefes verin.

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Güneş Nefes meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz öğrenirler. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.