Merhaba Uzman Köyü adına Hitesh Şah değilim. Bize Surya Namaskar nasıl yapılacağını görelim. Şimdi Surya Namaskar sayısının beş konumuna pozisyon sayısı dört taşımak nasıl görelim. Bu Surya Namaskar pozisyon sayısı dörttür. Şimdi kollarınızı ve dirseklerinizi bükün exhaling. Şimdi toprak, daha sonra göğüs ve sonra alın üzerine dizlerinizi koydu. Dirsekler yakın senin gövde. Bu konum aynı zamanda Ashtanga olarak da bilinir. Tüm vücut ağırlığı sekiz puan üzerinde olduğu gibi. Alın, göğüs, hem avuç içi, hem de diz ve ayak parmakları her iki. Bu pozisyon sayısı Surya Namaskar beş. Şimdi başka bir açı görelim. Kolunu eğm

Açıklama

Surya Yoga Nemaskar bu ücretsiz nasıl video dersinde bir uzmandan Surya Namaskar Yoga 4 pozisyona hareket öğrenin .. Uzman: Hitesh Shashikant Shah Bio: Hitesh Shashikant Şah Yoga Vidya Dham'a, Nashik ve Maharashtra, Hindistan onun eğitimini almıştır. O çocukluğundan beri meditasyon ve günlük Yoga ve meditasyon uygulamaları olmuştur. Film yapımcısı: mandar bharde