Ne en iyi aktivite sonrası kullanılan germe statik diyoruz bitti. Özellikle sonra Özellikle kaldırma sonra, koşuyor. Bunun diğer bir değişik Yoga'dır, ve bu gerçek etkili çıkış yolu işten kurtarma geliştirmek ve aynı zamanda bazı esneklik inşa etmek. Yoga ile, aynı zamanda bazı gücü oluşturmak. Bu Güneş Sayın denir. Bir başla Uzun boylu streç. Sadece gerçekten kaldırın ve tavana doğru kadar ulaşabilir, baş geri geliyor. , Nefes bacaklar ayrı, sadece tür sallanmakta, nefes verin. Sadece Yoga bir poz zorlamak istemem, rahatla. Eller daha inmesi, ve daha fazla ve daha fazla olsun. Bir Downwa

. Aşağı doğru Köpek. Diğer bacak, ayak ön kısmına diz damla, dik shin bakmak. Benim ayakkabı tuttu, ama çok bunun için ayakkabılarını çıkarmak için iyi bir şey. Ve Daha sonra Aşağı Köpek.

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, çalışan ve kurtarma çalışmaları geliştirmek ve esneklik inşa etmek için kaldırıldıktan sonra germe statik uygulama. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile bir triatlon için düzgün Stretch. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura