27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

İlk Trimesterde Prenatal Yoga : Yoga: Köprü Poz

Yani bu klipte, sana Setu Bandhasana gösteren olacağım, ya da bir köprü var desteklenen Hamileliğin ilk üç ayında olan kadınlar için poz. Bu yapmak için harika bir yoldur pasif arka viraj tür ve tür açık her şeyi izin ve sakrum yumuşatır. Yani, buradan devam edin ve yapışkan mat üzerine gelip gidiyoruz; döşeme senin sırt ve daha sonra devam edin ve yakın olabildiğince kalça doğru ayak çizin. Yani izin Dizler açık ve siz de bunun için blok yakındaki istiyorum gidiyoruz. Yani dizleri olan, ayakları doğru dizler açık bırakabilirsiniz ve yürüyüş var kalça, sen katta ellerinizi yere gidiyoruz; içine

avuç presleme kat. Ve sonra göbek yumuşak olması icar, ayak basmak, sizi kaldırmaya gidiyoruz yukarı kalça. Ve blokta haber üç farklı yükseklikleri vardır. Sen birini kullanabilirsiniz ve bu yükseklikleri tailbone alt

ında bloğu çizmek ve üzerinde tailbone dinlenme Blok veya bloğun çok üstteki kısmına gelebilir. Ve sonra bacakları izin yumuşak ve sonra yan yana gelen başınızı açın yok emin olmak için. Sen dönebilirsiniz g

“Bidge poz hamile kadınların ilk trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yo...”
expertvillage

üvenli hissediyor altında omuzlar. Biraz omzuna geride ellerini toka edebilirsiniz açıcı. Ayaklar hala paralel emin olun ve sadece tüm karnından derin nefes akciğer tepelerine kadar bir şekilde ve boğaz ön yumuşak olmasını sağlar. Ve tekrar, glutes yumuşatmak için izin ver; sadece her şey tailbone etrafında açık ve nefes alsın. Ne zaman Eğer poz omuzlarınızı rahatlatmak, go ahead ve omuz açmak çıkıp hazırsınız. Senin tippy ayak üzerine gelin; Eğer alttan bloğu

İlk Trimesterde Prenatal Yoga : Yoga: Köprü Poz Resim 1 İlk Trimesterde Prenatal Yoga : Yoga: Köprü Poz Resim 2 İlk Trimesterde Prenatal Yoga : Yoga: Köprü Poz Resim 3 İlk Trimesterde Prenatal Yoga : Yoga: Köprü Poz Resim 4

çekmek olarak kalça kaldırma, vertebra tarafından ve aşağı geliyorsun, yavaşça alt omur. Son şey inmesi tailbone olduğunu. Ve sadece küçük bir karşı-duruş için, go ahead ve beraberlik kalça içine dizler ve burada nefes birkaç nefes. Ve bu senin desteklenmektedir Köprü gebeliğin ilk üç ayında kadınların poz.

Açıklama

Bidge poz hamile kadınların ilk trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yoga ve egzersiz ipuçları ile sağlıklı bir hamile kadını kalın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 9780
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dylan Dubay

    Dylan Dubay

    10 Temmuz 2013
  • Pepsi

    Pepsi

    1 Kasım 2005
  • sk8ingis4me

    sk8ingis4me

    16 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?