Yani, bu klipte, ben ilk kadınlar için, sana Balasana veya Çocuk Pose gösteriyor olacak Gebelik trimester. Bu Camel gibi pozlar Pose sonra yapmak için harika bir poz ve Başka arka viraj sonra, sadece düşük arka dışarı yuvarlak. Aynı zamanda harika bir poz var Sadece kendiniz gençleşmek için, girer. Belki zor bir gün geçirdim, ve sadece istediğiniz bu yüzden, dinlenmek ve biraz daha restoratif poz yapmak ve Çocuk Pose bunun için harika senin mat geliyor. Sen dizlerinin üzerinde oturmak ve birlikte topuklu çizmek için gidiyoruz Senin altında. Güzel ve uzun boylu oturan ve nefes veri

ilirsiniz göğüs ve karın ve aralarında ileri kaymaya, güçlendirmek sizin kullanabilirsiniz dizler, ve sonra yavaş yavaş nefes verirken. Üzerine aşağı, baş ve yüz ve göğüs Beraberlik destek. Vücudunuzun rahatlamasını. Kalça yatmak ve çok derin nefes izin ver göbek, tüm kadar akciğerlerin üstleri aracılığıyla yol ve burada birkaç dakikanızı ayırın. Belki Tam dakika. Belki iyi bir beş dakika Çocuğun Pose kalmak istiyorum. Sadece emin olun Derin nefes alıyorsun ve bu poz

Açıklama

Çocuğun poz hamile kadınların ilk trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yoga ve egzersiz ipuçları ile sağlıklı bir hamile kadını kalın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili