Bu bizim son atlama devresi, yani biz gerçekten buna değer yapmak istiyorum. Üç dakika ne gibi bir combo, freestyle, yapmak. Sana bunun ne bir örnek vereceğim gibi görünüyor. Unutmayın, biz üç dakika atlama tutmak için gidiyoruz, bu hedefi var. Yukarı ve aşağı, çapraz criss, yan bir tarafı eklemek temel ile başlamak isteyebilirsiniz, Temel, ön arka, yan, temel, ön arka, çapraz çapraz criss criss, yan. Sadece tutmak gidiş, ne gibi sözlerine ekledi. Nokta eğlenmek ve onun için akan tutmak için üç dakika. Dolayısıyla, sadece eğlenmek ve aklına gelen her şeyi. Üç dakika.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video kullanarak bir kombinasyon rutin ile atlama ipi devre egzersizleri birleştirin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili