Bir atlama ipi devresi ve yapmak istediğiniz ilk şey yapıyoruz senin atlama ipi olsun dışarı. Eğer bir atlama ipi yoksa, size bir tane var sanki mim olabilir. Herhangi bir eğitim devresi olarak, Özellikle atlama ipi ile, üç dakikalık turu yapmak için gidiyoruz. Yani gidiyoruz ip atlama üç dakika yapmak ve sonra biz kuvvet antrenmanı bir dakika yapacağız. Içinde Bu bölüm, biz atlama ipi üç dakika yapmak için gidiyoruz. Ben sadece sana göstermek için gidiyorum atlamak için nasıl temel hareketleri. Biz sadece başlıyoruz beri, yukarı ve üç ısıtmak istiyorum dakika senin atlama ipi kullanarak

Açıklama

Jump halatlar, fitness antremanı için ya da sadece eğlence için harika, bu yüzden bu ücretsiz atlama ipi video uzman ipuçları ile ip atlamak için öğrenirler. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili