Senin ip atlama isteğe bağlıdır unutmayın. Şimdi bu push up yapıyor bitirdim, biz konum güzel ve güçlü duygu, o hayali atlama ipi çıkmak için zaman ya da gerçek on. Bu kez biz ileri ve geri atlama odaklanmak için gidiyoruz. Bu tamamen farklı çalışır kaslar, bunu hissedeceksiniz. Göstermek için, nasıl ileri ve geri atlama size göstereceğim İp gitmek istiyorum. Ayaklarınız böyle bir şey giderdim. Sen, diken üstünde kalmak istiyorum ve sen bunu yapıyoruz gibi hayali atlama ipi kullanmak istiyorum. Bunu yapmazsanız Özellikle Sadece hayali atlama ipi kullanın, iyi koordinasyon var. Siz her türlü

Açıklama

İleri geri atlama ipi egzersizleri bir atlama ipi ile devre eğitimi için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bu çalışma yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili