Biz geri aşağı mat şimdi konum ve biz ayak dips yapmak için gidiyoruz. Toe dips postan için harika Ayrıca çekirdek ve bacaklar. Harika bir egzersiz var. Bu büyük bir kuvvet oluşturucu var. Bunu yapmak için, Ben göstermek gerekir. Biz bizim bacakları ile başlayacağız, aşağı yere düz mat ayak, bacakları bükük. Sırt üstü inmesi; senin alt sırt mat içine ellerini tutmak sizin Yan. Bir ayak daldırma yapmak için, karın bütün yüzden gerçekten karın yapmaya gidiyoruz bulunuyor ve bu kaslar bu egzersiz akan her şeyi tutmak için güçlü tutmak olmayı düşünüyorum. Yani biz bizim bacaklar ile başlar ve yaptığımız tü

r ve sonra geri konum.

Açıklama

Vücut geliştirme atlama ipi devre eğitimi için çok önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video kuvvet eğitimi için ayak dips yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili