Şimdi üç dakika ip atlama geri gidiyoruz. Bu sefer ben kullanmak için gitmiyorum atlama ipi; Ben bir atlama ipi olmadan egzersiz yapacağını nasıl göstermek için gidiyorum. Bu kez biz sadece temel olduğunu temel bir sıçrama yapmak için gitmiyoruz ve aşağı, biz gidiyoruz yanlara olan bir kayak atlama, benzer bir şey yapmak. Bu kesinlikle çalışır ve koordinasyonu sağlar ve aynı zamanda kardiyovasküler sistem güçlü olsun yardımcı olur. Karşı Bir kayak atlama göstermek, bu bizim tarafı kullanarak atlar bizim yan yapacağız nasıl atlama ipi. Ayaklarınız basitçe yanlara doğru hareket edecek. Biz bunu

in.

Açıklama

Kayak atlama egzersizleri atlama ipi eğitim devresi eklemek için mükemmeldir. Uzman bu ücretsiz egzersiz video halat ipuçları atlama ile öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili