Istirahat kalp hızını belirlemek için nasıl egzersiz değil nabzınız olduğunu. Eğer istirahat olduğunuzda, size oturuyorsun Yani, televizyon izlerken, bu almak için harika bir zaman senin Kalp atış hızı ölçümü. Eğer ben spor salonuna gidip, ve ne zaman, o zaman, ben başlamak zorunda kez egzersiz, ben eksi benim yaş gidiyorum, 140 almaya gidiyorum, ben 20 eklemek için gidiyorum, ve bu benim hedef kalp hızı var. Yani dinlenme ve benim maksimum arasındaki farkı görebilirsiniz Potansiyel tam geçişli yanma vücut yağ kalp hızı. Bireyler için ortalama kalp hızı zamanki Dakikada 100-60 arasındaki a

10 kat, kat altı, 60 olduğunu söylemek; Ben normal aralıkta haklıyım.

Açıklama

Dakikada atım sayısını belirlemek için iki parmakla bilekten nabız alarak istirahat kalp hızını hesaplayınız. Kalp hızları istirahat belirleyin ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile kardiyo fitness seviyesini değerlendirmek. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny