Koşu ile yağ kaybetmek için en iyi yolu hedef kalp hızının belirlenmesi gereğidir. Ne sen yapmak istediğiniz bir kırk ve eksi bundan yaşınızı almak olduğunu. Sonra yirmi eklemek için gidiyoruz Buna. Bu hedef kalp hızı olacak. Sen en azından durmak denemek istiyorum yirmi dakika. Bunun altında bir şey sadece genel bir iyi kardiyovasküler içinde olacak egzersiz yapmak. Sen ne zaman hedef kalp hızı yirmi dakika yukarıdaki şey, işte yağ derin depolar biniyorlar. Çoğu sağlık kulüpleri bir koşu bandı sunmak için gidiyoruz senin kalp hızının yolu tutmak yok. Genellikle kolları sensörleri ve mümkü

ı olacak. Yani istediğiniz O vücut yağ yakmak için hedef sağ kalan emin olun.

Açıklama

Hedeflenen kalp hızında yirmi dakika Jogging kilo ve iyi bir kardiyovasküler egzersiz almak için harika bir yoldur. Vücut yağ yakmak ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile kilo. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny