Merhaba, ben Ken Kashabura kişisel antrenör ve ücretsiz lance spor yazarı ve ben burada olduğumu mekik ne hakkında konuşmak. Mekik ne biz girmeden önce, biraz konuşmak istiyorum mekik yapmıyoruz neler hakkında biraz. Eğer düz bir karın ya da altı paketi abs sadece almak istiyorsanız yapıyor mekik bunu yapmak için gitmiyor. Sen treni nokta olamaz. Sadece kaybetmek için gitmiyoruz vücudun bir kısmında yağ. Yani bir dengeli bir egzersiz programı yapmanız gereken gücü eğitim, kardiyovasküler spor. Şeylerin o tür kaybedersiniz yardımcı olacaktır senin şişman. Yapacağız mekik ne olsun ama ne zam

erçekten streç olsun dışarı. Eğer egzersiz geri almak için doktor onayı aldıktan sonra Yani, bir sürü yapmak için çalışın çekirdek egzersizleri, sit-up bir sürü geri o karın kasları çekmeye. Ben Ken Kashabura değilim ve bu mekik ne var.

Açıklama

Sit-ups duruş geliştirmek yardımcı harika hareketlerdir, sırt ağrısı yoğunluğunu düşürürken. Vücut egzersiz ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile karın kaslarını güçlendirmek. Uzman: Ken Kashubura İletişim: www.kashpersonaltraining.com Bio: Ken Kashubura 2003 yılında kişisel bir eğitmen oldu ve şu anda Birmingham, Mich Kash Personal Training sahibi. Film yapımcısı: Lynell Doyle