Yani sol Ardha Chandrasana olarak, sadece biz sağ tarafta ne yaptığını gözden geçirin. Sen istiyorsun En üst omuz biraz geri göğüs açık kalır, böylece olduğundan emin olmak için. Alt kol, bu kol pozisyonu seçerseniz onunla üst kol çekme, düz ve güçlüdür. Eğer çenenizin altından bir portakal tutan konum hayal ediyorsun, ayaklar eşit baskı yapıyorlar toprağa ve üç parça nefes kullanıyoruz. Gövde altından solunması yukarı taç tüm yol ve aşağı gövde üstünden exhaling; Her zaman çekme Nefes sonunda yer göbek alt akciğerlerden tüm toksinlerden arınmasına. Yapabilirdin Ayrıca bağlı olarak, bu değişimi, ya da

Açıklama

Yoga, göğüs açılış poz ayakta yarım ay yaparken nefes kullanmak için harika bir yoldur. Nefes ve yarım ay gerçekleştirmek için bazı ipuçları öğrenin bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso