Etkin dağ konum Yani, bir kez poz, bu pozisyonu seçerseniz, tapınak pozisyonu, elleriniz ve kollar için ve inhale ve uzatılmış ettik. Sadece basın nefes zaman senin yavaşça sola kalça ve sizin için Ardha Chandrasana girmesine izin verecek doğru. Yani biraz geri göğüs açık kalması için hareketli bu üst omuz tutmak istiyorum. Alt kol güçlü, ve onunla birlikte üst kol çekme ve size olduğunuzu hayal çenenizin altından bir portakal tutan. Bu size boyun için doğru hizalama vereceğim. Yani, enerji vücudunuzun sol tarafında yukarı doğru geliyor ve dışarı çekim düşünmek parmaklarınızın. Eğer nefes e

Açıklama

Yoga, hafifçe sola kalça hareket doğru poz ayakta yarım ay boyunca vücudu hizalamak için yardımcı olacaktır. Yarım ay boyunca kalça kullanma hakkında daha fazla bilgi edinin bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso