Dağ poz Yani, bizim iki parçanın ortasında konum, Ardha Chandrasana poz ve Biz soldaki poz girmek üzereyiz, bu yüzden teneffüs ediyoruz. Yine, gibi olabilir Bu, size bu gibi olabilir, bu gibi olmak, böylece istediğiniz konumu seçin olabilir Kollarında için. Bir nefes alın ve nefes verirken daha sonra, sadece sizin kalça basın sağ; sola kemer gibi ayakları üzerinde eşit baskı hissediyorum. Sadece tutmak istiyorum hala taç ile bir asansör korurken bu kemer gidiyor. Ve half moon Bu gibi görünebilir, bu gibi görünebilir, ya da bu gibi görünebilir. Bulundurmayı unutmayın bu top omuz biraz

Açıklama

Ayakta yarım ay poz yaparken yoga, yukarı ve aşağı omurga derin nefesler alarak yararlıdır. Nefes teknikleri ve yarım ay hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso