Biz, bloklar cinsinden, Nia tekniği ve üst gövde ile hemen devam olduğunuz Nia dövüş sanatı elemanının daha fazladır. Yani biz ya bir A duruşu, omuz devam ayrı genişlik veya Sumo duruş; Daha geniş, bu yüzden gitmek istediğiniz ne kadar geniş bağlı olarak biz eller almak Biz yumruklarını yapmak, içinde, başparmak yumruk dışında, dışarı. Eller yakın Beraberlik beden ve yukarı blok, sadece blok ve merkeze geri gelmek. Dikkat elin dönüş; Eğer alnını, senin gibi bilek döndürme koruyorsun blok, blok. Bana taraftan sana göstereyim. Siz Sumo, veya duruş gelen var Yan, blok, blok. Sen kafana eleştiri değil

Açıklama

Yukarı blok, Nia içinde, üst vücudu güçlendirmek için yardımcı olan bir dövüş sanatları tekniktir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni yukarı doğru blok yapmak için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA